口腔ケア・介護予防のための楽しい体操「山科わっはっは体操」を動画で解説4 ハヒホで笑ってストレッチ

このサイトを運営する「大道芸人たっきゅうさん」は、口腔ケア・介護予防のための体操

山科わっはっは体操

を2018年に作成しております。

山科わはっは体操は、京都市山科区保健福祉センター健康長寿推進課との協働で、山科区民の介護予防を願って作成したものですが、山科・京都に限らず、全国で実践してもらえればと思っております。

体操は全部で5種類あります。この記事では、

ハヒホで笑ってストレッチ

という体操を動画付きで解説します。

ハヒホで笑ってストレッチ

全身のストレッチをするのと同時にお腹から声を出して笑う体操です。「ハハハ」「ヒヒヒ」「ホホホ」の3つのパターンがあります。

お腹から長く息を出すトレーニングと笑って表情筋を使うのを兼ねた内容です。

マイベストプロ京都にも記事を掲載中

私がこのサイト以外でコラムを執筆している「マイベストプロ京都」でも、体操について詳しく解説した記事を掲載しております。そちらも合わせてご覧ください。

記事のリンクはこちらです。↓↓↓

山科わっはっは体操その4(マイベストプロ京都へのリンク)

また、体操を解説したイラスト付きのPDFファイルをダウンロードできます。こちらの記事にリンクがありますので、そちらからダウンロードしてください。

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「大道芸の笑いを小児医療や高齢者施設にも!」をモットーに活動する通称「大道芸人たっきゅうさん」です。京大卒なのに大道芸人です。「笑いと健康」に関する講演の講師として全国の老人クラブを訪問しています。 【テレビ・ラジオ・新聞等の実績】 ぐるっと関西おひるまえ/ちちんぷいぷい/Music Edge/京いちにち630/おやかまっさん/笑福亭晃瓶のほっかほかラジオ/京都新聞/朝日新聞/毎日新聞/産経新聞/大阪日日新聞 等多数 【取得資格】 健康生きがいづくりアドバイザー ・ケアストレスカウンセラー ・レクリエーション介護士2級

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