このサイトを運営する「大道芸人たっきゅうさん」は、口腔ケア・介護予防のための体操
山科わっはっは体操
を2018年に作成しております。
山科わはっは体操は、京都市山科区保健福祉センター健康長寿推進課との協働で、山科区民の介護予防を願って作成したものですが、山科・京都に限らず、全国で実践してもらえればと思っております。
体操は全部で５種類あります。この記事では、
ハヒホで笑ってストレッチ
という体操を動画付きで解説します。
ハヒホで笑ってストレッチ
全身のストレッチをするのと同時にお腹から声を出して笑う体操です。「ハハハ」「ヒヒヒ」「ホホホ」の３つのパターンがあります。
お腹から長く息を出すトレーニングと笑って表情筋を使うのを兼ねた内容です。
マイベストプロ京都にも記事を掲載中
私がこのサイト以外でコラムを執筆している「マイベストプロ京都」でも、体操について詳しく解説した記事を掲載しております。そちらも合わせてご覧ください。
記事のリンクはこちらです。↓↓↓
また、体操を解説したイラスト付きのPDFファイルをダウンロードできます。こちらの記事にリンクがありますので、そちらからダウンロードしてください。
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