スカーフがお手玉遊びの道具になるのは知っていましたか？スカーフを用いた体操レクリエーション【高齢者＆児童レク】

昔懐かしのお手玉は、高齢者レクリエーションの素材として人気があります。昔の伝承遊びとして親しまれているだけでなく、手指を動かす運動にもなるため、レクリエーションの時間に取り入れてほしい道具のひとつです。

しかしながら、

• お手玉を上手に投げるのは意外と難しい
• 人数分のお手玉を用意するのが大変

といったお悩みを持つ人も多いのではないでしょうか？

そんな時に、お手玉の代わりとして使える意外な道具があります。それが、ジャグリング用のスカーフです。

この記事は、

スカーフを用いたお手玉体操レクリエーション

と題して、ジャグリング用のスカーフを用いたレクリエーションのアイデアを掲載します。

後ほど改めて説明しますが、スカーフはお手玉よりもゆったりとした動きなので、多くの人が気軽に挑戦することができます。

• デイサービスや有料老人ホーム、特養、老健などでレクリエーションを担当する介護職員
• 介護予防サロンや住民サロンの運営リーダー
• 自宅でできる軽い運動のやり方を探しているシニア世代

などの皆さんに、この記事をご覧いただければと思います。

このサイトは高齢者レクリエーションの情報を主に掲載していますが、この記事の内容は、児童館や学童保育のレクリエーションにも適した内容です。幅広い年代の人に楽しんでもらえればと思います。

なお、

スカーフを用いたお手玉体操レクリエーションのやり方をまとめたPDFファイルをダウンロードできるようにしました。

この記事の最後までご覧いただくと、ファイルをダウンロードできるボタンがありますので、ぜひご利用ください。

スカーフを用いたお手玉遊びで使うのはこの道具

この記事で紹介するレクリエーションで使用するスカーフの実物を撮影したのが、上の写真です。実際には８分の１に折りたたんでいますので、全部広げると、結構な大きさになります。

ジャグリング用具専門店で、このようなスカーフを購入することができます。

※ジャグリング用具の購入は、ナランハなどのインターネットショップで購入することができます。ナランハは私（この記事を執筆する「大道芸人たっきゅうさん」）もよく使用しています。

ジャグリング専門店ナランハ（外部サイトへのリンク）

http://www.naranja.co.jp/juggling

また、リトミックダンスの演出用に使用するスカーフを代わりに用いることもできます。ジャグリング用のスカーフに比べると値段が安いため、大量に購入する場合は、リトミックダンスの演出用のスカーフがおすすめです。上の写真も、実はリトミックダンス演出用のスカーフです。

※スカーフのAmazonでの購入はこちらからどうぞ（画像をクリックすると詳細ページへ移動します）

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スカーフを投げながら、色んな事に挑戦しよう！

スカーフはお手玉に比べると、動きがとてもゆったりしています。そのため、

• お手玉を投げて取るのが難しい人でも、お手玉遊びに挑戦できる
• スカーフを投げている間に色んな事に挑戦できる

という特徴があります。

お手玉を用いた遊びや運動のほとんどの内容を、スカーフを用いて行うことができます。

レクリエーションとして楽しめる内容を、いくつか抜粋して紹介します。

※怪我をしないように、無理のない範囲で挑戦してください。

１．スカーフを投げてキャッチ

お手玉と同じように、スカーフを投げてキャッチします。（※１．～４．までは、スカーフを１枚使用します）

• 片手で投げて、両手で取る
• 片手で投げて、片手で取る
• 投げたスカーフを背中の後ろで取る
• 投げたスカーフを頭で取る

といったことに挑戦してみてください。

２．投げて取る前に手を叩く

スカーフはゆっくり落ちてきますので、投げて取るまでの間に様々なことができます。

• 手を１回叩いてから取る
• 手を２回以上叩いてから取る
• からだの様々なところ（頭やお腹、お尻など）を叩いてから取る

などに挑戦してください。落ちるまでに手を何回叩けるか、最高記録に挑戦するのも楽しいです。

３．投げている間に他のことをする

手を叩く以外にも、様々な動きを行うこともできます。普段やっている体操や健康のための動作を取り入れてみましょう。

• 肩を回す
• 早口言葉を言う
• 手をグー・チョキ・パーの形にする

といった内容が楽しいです。

４．頭に乗せて、落とさずに別のことをする

スカーフを頭の上に乗せたまま、落とさずに色んな事に挑戦します。転ばないように十分注意しながら行ってください。

• 頭に乗せたままその場を回る
• 頭に乗せたまま座る
• 頭に乗せたまま足踏みをする

といった内容に挑戦できます。どれもけっこう難しいです。

５．２個同時に投げる

ジャグリングやお手玉投げのような感じで、スカーフを２枚投げることにも挑戦してみましょう。

• 右手、左手に一枚ずつ持って、同時に投げてキャッチする
• 片手だけでスカーフを２枚お手玉する

片手で２枚お手玉するのは、立派なジャグリングの技です。最終的にこれができるようになるまで、継続して取り組んでいただければ、私も嬉しいです。

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他にも記事が多数あります。「記事一覧」にリンクを掲載中です。

運動＆体操系レクリエーション記事一覧

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◎他のウェブサイトの情報は、ピンタレストにまとめました！

お手玉やけん玉など、大道芸でもおなじみの道具を使用したレクのアイデアは、他のウェブサイトやYouTubeに多数掲載されています。他のウェブサイトの情報については、ピンタレスト（※）のボードにまとめましたので、レクネタ探しにご利用ください。

※ピンタレストとは？

ピンタレスト（Pinterest）は、興味のあることを調べるのに便利なSNSです。画像や写真を検索することができます。会員登録は無料です。

PDFファイルをダウンロードできます！

スカーフを用いたお手玉体操レクリエーションの内容を抜粋したPDFファイルを用意しました。

この記事で紹介したアイデアの中で、座ったままでも行えるような内容を抜粋して掲載しております。また、サイモンセッズというゲームのやり方も掲載しています。どんなゲームか気になったら、ぜひファイルをご覧ください。

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