昔懐かしのお手玉は、高齢者レクリエーションの素材として人気があります。昔の伝承遊びとして親しまれているだけでなく、手指を動かす運動にもなるため、レクリエーションの時間に取り入れてほしい道具のひとつです。
しかしながら、
- お手玉を上手に投げるのは意外と難しい
- 人数分のお手玉を用意するのが大変
といったお悩みを持つ人も多いのではないでしょうか？
そんな時に、お手玉の代わりとして使える意外な道具があります。それが、ジャグリング用のスカーフです。
この記事は、
スカーフを用いたお手玉体操レクリエーション
と題して、ジャグリング用のスカーフを用いたレクリエーションのアイデアを掲載します。
後ほど改めて説明しますが、スカーフはお手玉よりもゆったりとした動きなので、多くの人が気軽に挑戦することができます。
- デイサービスや有料老人ホーム、特養、老健などでレクリエーションを担当する介護職員
- 介護予防サロンや住民サロンの運営リーダー
- 自宅でできる軽い運動のやり方を探しているシニア世代
などの皆さんに、この記事をご覧いただければと思います。
このサイトは高齢者レクリエーションの情報を主に掲載していますが、この記事の内容は、児童館や学童保育のレクリエーションにも適した内容です。幅広い年代の人に楽しんでもらえればと思います。
なお、
スカーフを用いたお手玉体操レクリエーションのやり方をまとめたPDFファイルをダウンロードできるようにしました。
この記事の最後までご覧いただくと、ファイルをダウンロードできるボタンがありますので、ぜひご利用ください。
スカーフを用いたお手玉遊びで使うのはこの道具
この記事で紹介するレクリエーションで使用するスカーフの実物を撮影したのが、上の写真です。実際には８分の１に折りたたんでいますので、全部広げると、結構な大きさになります。
ジャグリング用具専門店で、このようなスカーフを購入することができます。
※ジャグリング用具の購入は、ナランハなどのインターネットショップで購入することができます。ナランハは私（この記事を執筆する「大道芸人たっきゅうさん」）もよく使用しています。
ジャグリング専門店ナランハ（外部サイトへのリンク）
http://www.naranja.co.jp/juggling
また、リトミックダンスの演出用に使用するスカーフを代わりに用いることもできます。ジャグリング用のスカーフに比べると値段が安いため、大量に購入する場合は、リトミックダンスの演出用のスカーフがおすすめです。上の写真も、実はリトミックダンス演出用のスカーフです。
※スカーフのAmazonでの購入はこちらからどうぞ（画像をクリックすると詳細ページへ移動します）
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スカーフを投げながら、色んな事に挑戦しよう！
スカーフはお手玉に比べると、動きがとてもゆったりしています。そのため、
- お手玉を投げて取るのが難しい人でも、お手玉遊びに挑戦できる
- スカーフを投げている間に色んな事に挑戦できる
という特徴があります。
お手玉を用いた遊びや運動のほとんどの内容を、スカーフを用いて行うことができます。
レクリエーションとして楽しめる内容を、いくつか抜粋して紹介します。
※怪我をしないように、無理のない範囲で挑戦してください。
１．スカーフを投げてキャッチ
お手玉と同じように、スカーフを投げてキャッチします。（※１．～４．までは、スカーフを１枚使用します）
- 片手で投げて、両手で取る
- 片手で投げて、片手で取る
- 投げたスカーフを背中の後ろで取る
- 投げたスカーフを頭で取る
といったことに挑戦してみてください。
２．投げて取る前に手を叩く
スカーフはゆっくり落ちてきますので、投げて取るまでの間に様々なことができます。
- 手を１回叩いてから取る
- 手を２回以上叩いてから取る
- からだの様々なところ（頭やお腹、お尻など）を叩いてから取る
などに挑戦してください。落ちるまでに手を何回叩けるか、最高記録に挑戦するのも楽しいです。
３．投げている間に他のことをする
手を叩く以外にも、様々な動きを行うこともできます。普段やっている体操や健康のための動作を取り入れてみましょう。
- 肩を回す
- 早口言葉を言う
- 手をグー・チョキ・パーの形にする
といった内容が楽しいです。
４．頭に乗せて、落とさずに別のことをする
スカーフを頭の上に乗せたまま、落とさずに色んな事に挑戦します。転ばないように十分注意しながら行ってください。
- 頭に乗せたままその場を回る
- 頭に乗せたまま座る
- 頭に乗せたまま足踏みをする
といった内容に挑戦できます。どれもけっこう難しいです。
５．２個同時に投げる
ジャグリングやお手玉投げのような感じで、スカーフを２枚投げることにも挑戦してみましょう。
- 右手、左手に一枚ずつ持って、同時に投げてキャッチする
- 片手だけでスカーフを２枚お手玉する
片手で２枚お手玉するのは、立派なジャグリングの技です。最終的にこれができるようになるまで、継続して取り組んでいただければ、私も嬉しいです。
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◎お手玉作りに挑戦しよう！針や糸を全く使わず、１００円ショップのグッズだけで作る方法
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ジャグリングにはどのような種類があるの？高齢者施設でも演じやすいものを中心に紹介します。
https://laugh-and-health.com/2020/12/08/20201208/
お手玉を使うレクリエーション【高齢者＆児童レクリエーション】
https://laugh-and-health.com/2020/10/31/20201031/
他にも記事が多数あります。「記事一覧」にリンクを掲載中です。
運動＆体操系レクリエーション記事一覧
https://laugh-and-health.com/2022/11/19/20221119/
◎他のウェブサイトの情報は、ピンタレストにまとめました！
お手玉やけん玉など、大道芸でもおなじみの道具を使用したレクのアイデアは、他のウェブサイトやYouTubeに多数掲載されています。他のウェブサイトの情報については、ピンタレスト（※）のボードにまとめましたので、レクネタ探しにご利用ください。
※ピンタレストとは？
ピンタレスト（Pinterest）は、興味のあることを調べるのに便利なSNSです。画像や写真を検索することができます。会員登録は無料です。
PDFファイルをダウンロードできます！
スカーフを用いたお手玉体操レクリエーションの内容を抜粋したPDFファイルを用意しました。
この記事で紹介したアイデアの中で、座ったままでも行えるような内容を抜粋して掲載しております。また、サイモンセッズというゲームのやり方も掲載しています。どんなゲームか気になったら、ぜひファイルをご覧ください。
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