このサイトでは、地域に笑いが少しでも広がっていくことを願い、笑いと健康や高齢者レクリエーションに関する様々な情報を掲載ています。
この記事では
高齢者レクリエーションの効果と役割
をまとめました。
- デイサービス・有料老人ホームなどの高齢者施設でレクを担当する職員
- 介護予防サロン・居場所サロンなどの運営リーダー
- 新しい活動にチャレンジしたいシニア世代
などの皆さんにご覧いただければと思います。
記事を執筆したのは、一般社団法人笑い遊びの研究所代表理事・田久朋寛です。「大道芸人たっきゅうさん」という通称で親しまれています。これまで数多くの高齢者施設を訪問してきました。レクリエーション介護士２級と健康生きがいづくりアドバイザーの資格も保有しています。
高齢者レクリエーションの５つの意義
高齢者レクリエーション・介護レクリエーションの意義は、大きく分けて５つあります。
１．レクリエーションそのものが楽しい
２．コミュニケーションが生まれる
３．脳の活性化
４．運動や身体感覚への刺激
５．一人ひとり個性・人生について深く知るきっかけになる
ここから先は、それぞれの項目について詳しく説明します。
レクを通じてコミュニケーションを楽しむ
レクリエーションそのものが楽しい時間であることが、一番の意義です。
特に老人介護施設を利用する人は、遠くに出かけたり好きなスポーツをするといった活動をする機会が減りがちです。楽しいレクリエーションの時間は、大切な時間です。
レクリエーションを通じてコミュニケーションが生まれます。大人になると初対面の人と気兼ねなく会話するのが苦手になってくる人も多いです。レクリエーションを通じて同じことに一緒に取り組めば、自然と会話が生まれ、レクリエーション以外でもコミュニケーションが続きやすくなります。
コミュニケーションが生まれることは、高齢者介護施設の職員さんにもよい影響があります。普段から利用者さんとのコミュニケーションが十分とれていれば、利用者さんの性格や好みをしることができ、施設全体が明るくなります。
人の好みはそれぞれですから、楽しいと思うことも人それぞれです。レクリエーションを行う際には、多様なバリエーションがあった方がよいでしょう。
レクリエーションの主なジャンルについては、こちらの記事にまとめました。ぜひ合わせてご覧ください。
クイズやパズルで脳の活性化
レクリエーションの中には頭を使うものも多く、脳の活性化や認知症予防の効果も期待できます。
- クイズ
- パズル
- 計算ゲーム
- 七並べなどのアナログゲーム
といったレクリエーションを通じて、楽しく頭を使う習慣を作ることができます。
- 料理
- クラフトや川柳などの創作活動
でも脳の活性化を期待できます。特に料理は段取り力が求められますので、脳の活性化にももってこいです。ただ、火や刃物を扱う際に安全面には十分気をつけてください。
このサイトでは、ホワイトボードを用いた脳トレや言葉遊びの記事を中心に、様々な記事を掲載しております。レクネタ探しにご利用ください。
◎ホワイトボードのレクに関連した記事
ホワイトボードを用いた高齢者レクリエーションの定番ネタ５選
https://laugh-and-health.com/2020/06/18/20200618/
ホワイトボードを用いた集団レクとしても取り組めるパズル６選
https://laugh-and-health.com/2020/12/31/20201231/
ホワイトボードを用いる高齢者レクリエーション・記事一覧
https://laugh-and-health.com/2020/07/16/20200716/
◎言葉遊びの脳トレレクに関連した記事
頭の体操・脳トレにもなる日本の言葉遊び６選
https://laugh-and-health.com/2020/06/27/20200628/
言葉遊びの高齢者レクリエーション記事一覧
https://laugh-and-health.com/2021/04/15/20210415/
レクは運動にもなり、身体の感覚を研ぎ澄ますことができます
レクリエーションの中には、運動の効果が期待できるものがたくさんあります。
- 体操
- 園芸
- 風船バレー
などのレクリエーションを通じて、身体を動かすことができます。
また、レクリエーションを通じて手先を始めとした体の感覚を研ぎ澄ますことができます。
- クラフト
- 折り紙
- 塗り絵
などの創作活動は、創作そのものが楽しいだけでなく、手先の感覚を鍛えることにもつながります。
このサイトでは、お口の健康を兼ねた体操として、「山科わっはっは体操」に関する記事を掲載しています。
笑って楽しく介護予防＆口腔ケア！山科わっはっは体操の公式動画が「きょうと動画情報館」で公開されました。
https://laugh-and-health.com/2021/05/13/20210513/
また、新型コロナウイルスの影響の長期化で、外出機会が減りがちです。自宅で少しでもよいので運動を取り入れることをおすすめしています。その理由を解説した記事もあります。
笑いと健康：外出自粛中も自宅で運動した方がいい理由
個性や歴史、新たな自分を発見
レクリエーションを通じて、自分でも気づかなかった個性や特技を発見することにつながる場合があります。普段真面目そうな人が実はユーモアにあふれる人だった、あっと驚くスキルの持ち主だった、歩んできた人生がとてもユニークだったといったことは、何気なく過ごしているだけでは気がつかないものです。
高齢者の皆さんが自分では当たり前だと思っていたことが、他の人にとって非常にありがたい特技だったと気づくこともあります。新たな自分を発見することで、やりがいや役割意識を見つけていくことにもつながっていきます。
高齢者施設の職員が利用者の個性や歴史を知れば、より深いコミュニケーションのきっかけにもなりますし、レクリエーションの内容を考えることにも活きてきます。
レクリエーションや遊びこそ人間の特質
ここまで高齢者レクリエーションの意義を解説してきました。レクリエーションは生活に彩を与える大切な時間ですが、一方で
レクリエーションは子どもっぽいからやりたくない…
と抵抗がある高齢者も多いかもしれません。
遊びやレクリエーションは人間の持つ特質です。ある歴史学者は、遊びの要素の中から人間の文明がはぐくまれてきたと主張しています。
また、レクリエーションの本来の意味は
日々の生活の疲労を癒して元気を取り戻すこと
です。これまで仕事や子育てに忙殺されて自分の時間は後回しにしてきた人が多いと思います。これまでの自分自身や、共に歩んできた周囲の人の頑張りをねぎらい、新たな活力を得るきっかけとして、レクリエーションを楽しんでみてはいかがでしょうか。
レクの意義や効果についてもっと知るには？
この記事の内容をレクチャー動画にまとめましたので、この記事と合わせて様々な場面でご活用ください。
また、介護レク広場の動画セミナーで、笑いの効用とレクリエーションの意義についてお話ししました。ちょっと長い動画ですが、そちらも合わせてご覧ください。
※介護レク広場のYouTube動画（外部サイトへのリンク）
https://www.youtube.com/watch?v=YsWTJIZcyRA
介護レク広場では、様々なレクリエーションの素材やアイデアを探すことができます。無料で会員登録できます。
※介護レク広場（外部サイトへのリンク）
有料老人ホーム検索サイト「ケアスル介護」に掲載されているこちらの記事もとてもよい内容です。
※高齢者のレクリエーションはなぜ必要なのか？効果や種類など解説（外部サイトへのリンク）
https://caresul-kaigo.jp/column/articles/why_are_recreational_activities/
レクリエーションを通じて楽しい時間を過ごす方がもっともっと増えていくとよいですね。
高齢者サロン・老人クラブ・介護職員向けワークショップのご案内
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- 笑いを取り入れた体操
- 大道芸をやさしくアレンジしたレクリエーション
- 脳トレ
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一般社団法人笑いと遊びの研究所・法人ウェブサイト（※外部サイトへのリンク）
https://www.playful-community.com
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